Đôi khi trong cuộc đời của mỗi người đàn ông, bằng cách này hay cách khác, những khó khăn nảy sinh trong cuộc sống thân mật. Khả năng cũng bị ảnh hưởng bởi trạng thái tâm lý của chúng ta (căng thẳng trong công việc, cãi vã với gia đình hoặc bạn bè, lo lắng thường xuyên, trầm cảm), và lối sống (thiếu hoạt động thể chất, rượu, thuốc lá, đồ ăn vặt), tuổi tác và mối quan hệ với bạn đời, và tình trạng sức khỏe, các loại thuốc đã uống, và nhiều hơn nữa.
Đồng thời, nhiều người thích "phớt lờ" những vấn đề tái phát, đồng thời nhờ đến sự trợ giúp của những viên thuốc "thần kỳ", giúp đưa cơ quan sinh dục vào trạng thái sẵn sàng chiến đấu trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, cần nhớ rằng tác dụng của các loại thuốc như vậy là tạm thời và có một số tác dụng phụ. Để duy trì sức khỏe toàn diện và lâu dài, những viên thuốc như vậy chắc chắn không phù hợp.
Tiềm năng, ham muốn tình dục và khả năng sinh sản là gì - nói tóm lại
Trước khi đi đến các khuyến nghị cụ thể về việc sử dụng một số sản phẩm nhất định, chúng ta hãy tìm hiểu xem hiệu lực, ham muốn tình dục và khả năng sinh sản là gì.
- Khả năng sinh dục là khả năng cơ thể của một người đàn ông có thể giao hợp được. Như chúng tôi đã đề cập ở trên, nó bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố cùng một lúc - từ tinh thần đến tình trạng thể chất.
- Libido là ham muốn về sự gần gũi tình dục, điều này cũng phụ thuộc vào tình trạng tinh thần và thể chất của một người.
- Khả năng sinh sản là khả năng cơ thể con người để lại cho con cái, tức là khả năng thụ thai. Khả năng sinh sản cũng bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố có tính chất sinh lý là chủ yếu.
Vì vậy, chúng tôi đã tổng hợp một danh sách đầy đủ các sản phẩm, một số trong số đó có tác dụng có lợi đối với hiệu lực, những sản phẩm khác đối với ham muốn tình dục và thứ ba về khả năng sinh sản. Khi nói đến sức khỏe nam giới, cần phải có một cách tiếp cận tổng hợp.
Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Chúng tôi muốn thu hút sự chú ý của bạn về thực tế là những sản phẩm sau đây có tác động tích cực đến sức khỏe và khả năng tình dục, nhưng điều này không có nghĩa là chúng có thể giúp bạn đối phó với bệnh tật-cả vật chất và tinh thần. Chúng tôi không khuyến khích tự dùng thuốc, do đó, trong trường hợp thường xuyên gặp vấn đề với hiệu lực, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
1. Cá
Lựa chọn kinh điển cho những người quan tâm đến sức khỏe của họ là cá. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí khoa học, những người đàn ông thích ăn cá có các chỉ số tốt về kích thước và hình dạng tinh trùng. Hóa ra, người ta xác định được vô sinh nam.
Ngoài ra, kết quả quan sát đã chỉ ra rằng những người đàn ông thích ăn cá đỏ có lượng tinh trùng nhiều hơn 34% so với những người hoàn toàn không ăn cá.
2. Cần tây
Cần tây không chỉ là một loại thảo mộc hipster hoàn hảo để làm sinh tố xanh. Trên thực tế, cần tây rất giàu vitamin E, magiê, kali, kẽm và niacin. Thêm vào đó, nó là một pheromone thực sự nhờ vào hai yếu tố của nó - androsterone và adrostenol.
Đó là lý do tại sao nó không chỉ giúp bình thường hóa ham muốn tình dục mà còn giúp thu hút phụ nữ theo đúng nghĩa đen.
3. Cà chua
Nếu vì lý do nào đó mà bạn bỏ qua cà chua, đã đến lúc bạn nên suy nghĩ lại thái độ của mình đối với chúng. Đây là một sự thật thú vị dành cho bạn: Những người đàn ông ăn hơn 10 quả cà chua mỗi tuần sẽ giảm được 18% nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt.
Tất cả điều này là nhờ một chất chống oxy hóa gọi là lycopene, có khả năng chống lại các độc tố ảnh hưởng tiêu cực đến DNA và các tế bào của cơ thể.
4. Cà phê
Ngạc nhiên? Cà phê cũng có thể có tác dụng hữu ích đối với sức mạnh nam giới. Vì vậy, bạn không nên từ chối nó khi được đề nghị.
Theo một nghiên cứu được công bố trên một tạp chí khoa học, những người đàn ông ăn 85 đến 170 miligam caffeine trong chế độ ăn uống hàng ngày (tức là khoảng hai đến ba cốc) có nguy cơ bị rối loạn cương dương thấp hơn 42%.
Theo các nhà khoa học, điều này là do tác dụng thư giãn của caffeine đối với động mạch, giúp cải thiện lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục.
5. Ớt sừng
Nếu thức ăn của bạn cay, ớt sẽ là đồng minh lý tưởng của bạn trên con đường quan hệ tình dục lành mạnh. Hóa ra, những người đàn ông thường xuyên thêm ớt vào chế độ ăn uống của họ có mức testosterone cao.
Điều này được cho là do hàm lượng alkaloid capsaicin trong ớt, cũng như aromatase, một chất làm chậm quá trình chuyển đổi testosterone thành estrogen.
Tuy nhiên, không ăn ớt cay nếu bạn có vấn đề về tiêu hóa. Có những lựa chọn khác để cải thiện sức khỏe của bạn.
6. Cà rốt
Một trợ giúp khác cho bất kỳ người đàn ông nào là cà rốt. Theo một nghiên cứu được công bố trên các trang của một tạp chí khoa học, cà rốt là loại tốt nhất so với tất cả các loại rau và trái cây khác trong việc ảnh hưởng đến số lượng và khả năng vận động của tinh trùng.
Do đó, trong quá trình thử nghiệm, những người đàn ông bắt đầu ăn cà rốt thường cải thiện số lượng tinh trùng của họ từ 6, 5-8%. Các nhà khoa học cho rằng điều này là do hàm lượng carotenoid trong rau tăng lên - hợp chất liên quan đến việc sản xuất vitamin A.
7. Hạt bí ngô
Chắc chắn bạn đã hơn một lần nghe nói rằng hạt bí ngô rất hữu ích cho cơ thể (và nó thực sự là như vậy).
Chúng chứa một lượng lớn axit béo không bão hòa đa, ảnh hưởng trực tiếp đến sự gia tăng mức độ prostaglandin (chất làm tăng ham muốn).
8. Cải bó xôi
Bạn có nhớ thủy thủ Popeye, người có cẳng tay rộng hơn bituha không? Tất cả là do anh ấy liên tục chỉ huy và tiêu thụ hàng tấn rau bina. Chúng tôi chắc chắn rằng anh ấy không gặp vấn đề gì với hiệu lực, mặc dù anh ấy nghiện tẩu thuốc (những người sáng tạo của anh ấy chỉ đơn giản là giữ im lặng về điều này).
Tuy nhiên, cải bó xôi rất tốt vì nó chứa nhiều magiê và axit folic, giúp tăng hiệu lực trong thời gian ngắn nhất có thể.
9. Chuối
Chuối với tất cả vẻ ngoài của nó nhắc nhở chúng ta rằng nó rất tốt cho sức khỏe nam giới. Loại quả này rất giàu kali, có tác dụng tốt cho tim mạch cũng như lưu lượng máu.
Thêm vào đó, kali tăng cường năng lượng và sức chịu đựng mà tất cả chúng ta cần trên giường.
10. Quả lựu
Một trợ thủ đắc lực khác không thể thiếu của bất kỳ người đàn ông nào chính là quả lựu chín. Theo một nghiên cứu, nước ép lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi có tác dụng lưu thông máu và giảm thiểu nguy cơ phát triển chứng rối loạn cương dương.
11. Quả bơ
Trong số các sản phẩm làm tăng hiệu lực ngay lập tức ở nam giới, nổi bật là quả bơ. Ngày nay, bơ được đánh giá cao không kém gì cần tây, nhưng không kém phần có lợi cho sức khỏe nam giới.
Điều này là do nó chứa axit omega-3 bão hòa, vitamin B6 và axit folic. Sự kết hợp này giúp tăng cường trái tim của một người, tăng cường năng lượng và tất nhiên, có tác dụng có lợi cho ham muốn tình dục.
12. Dầu ô liu
Dầu ô liu là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn Địa Trung Hải, những người tuân thủ chế độ ăn này ít bị các vấn đề về hiệu lực nhất.
Nó cũng chứa nhiều axit omega-3, và nó cũng có đặc tính giữ lại vitamin trong cơ thể lâu hơn, giúp duy trì ham muốn tình dục của nam giới.
13. Tỏi
Tỏi là một thành phần quan trọng khác trong chế độ ăn uống của một người đàn ông khỏe mạnh. Nó chứa hợp chất có lợi allicin, có thể làm giảm mức cortisol trong máu, do đó cải thiện sự tổng hợp testosterone.
Tất nhiên, tỏi không phải là một pheromone, chẳng hạn như cần tây. Vì vậy, họ không nên ôm đồm hẹn hò với một cô gái. Tốt nhất là bạn nên hoãn việc tiêu thụ tỏi đến một thời điểm khác.
14. Gừng
Gừng cũng nên được bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn nếu bạn muốn tăng hiệu lực. Đây là một thành phần khá tiện lợi vì nó có thể được thêm vào ở mọi nơi - trong súp, sushi, món chính, trà nóng, và thậm chí trong rượu mùi có cồn. Cái đồ cũ tốt là gì.
Thêm vào đó, nó có nhiều đặc tính có lợi, chẳng hạn như cải thiện lưu lượng máu và cũng có tác dụng làm ấm có thể được cảm nhận khắp cơ thể.
Gừng cũng làm mạnh tim và có tác dụng tích cực đối với sức khỏe nam giới nói chung. Vì vậy, đừng quá lười biếng để mua chúng và bổ sung chúng bất cứ nơi nào có thể.
15. Khoai tây
Hầu như tất cả mọi người đều ăn khoai tây, vì vậy chỉ có người Bỉ, những người không thể bán hàng tấn khoai tây để xuất khẩu, mới có thể khuyến nghị thêm nó vào chế độ ăn uống của họ.
Khoai tây chứa nhiều kali, có tác dụng tích cực đối với sức khỏe nam giới. Ngoài ra, nó có thể được ăn ở bất kỳ hình thức nào - chiên, luộc, hầm, nướng, v. v. (nhưng không ăn sống).
16. Bột yến mạch
Nếu bạn có thói quen bắt đầu với bột yến mạch mỗi sáng, bạn thực sự có thể tăng hiệu quả của mình. Nó chứa nhiều L-arginine, một loại axit amin ngăn ngừa sự xuất hiện của rối loạn cương dương.
Ngoài ra, nó làm giảm cholesterol, chất gây tắc nghẽn mạch máu và thu hẹp động mạch, có nghĩa là nó cản trở lưu lượng máu bình thường và gây ra các vấn đề với tim và các cơ quan khác.